国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

偏らないようにできている体のシステム

 

立っている時

 

重心が前のめりになると、背筋など体の後ろ側の筋肉が働き（収縮して固くなり）

 

重心が後ろによろけそうになると、腹筋など体の前側の筋肉が働き（収縮して固くなり）

 

結果として重心が真ん中に収まるように

常に体の筋肉が微調整しながら働いています。

 

 

歩く時は、片足ずつ交互に足を持ち上げますが

 

右足を上げると、右の骨盤が重みで下がらないように、右の腹筋背筋が働き（収縮して固くなり）

 

左のお尻が重みで左に押し出されないように、左のお尻の筋肉が働き（収縮して固くなり）

 

結果として骨盤が安定して足を運ぶことができます。

 

 

しかし、重心が左右偏るなど、偏った姿勢をクセにした生活をしていると

 

筋肉がアンバランスに使われて

ある筋肉は使われないためゆるんで弱く

ある筋肉は使われ過ぎて疲れて縮まって硬く

なってしまいます。

 

例えば、重心を右にかけて立ったり座ったりするクセがあると

 

●左の腰や股関節、右の内ももが硬く

●右の腰・尻や左の内ももは伸ばされて弱くなり

 

ひどい場合は痛みが出ます。

 

片側の腰が痛い、片側だけ股関節が硬く痛い原因のほとんどは

こうしたアンバランスな重心&筋肉の使い方にあります。

 

左右や前後で、筋肉の硬さや痛みに違いがありませんか？

見直すきっかけになれば幸いです。