国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

１ヶ月近く前に、パソコンを背負って外を歩いていたら肩の筋違えになって、それ以来なかなか治りません。

無意識にかばうように力が入ったり姿勢が歪んだりしてくるのですね。そういう状態を身を持って実感すると、レッスン・人に役に立ちます。

いい姿勢だと思って写真を撮ってもらったら、肩の後ろが盛り上がって猫背に見えてがっくりしました。

皆さんは何気なく写真を撮ってもらったり鏡に映った自分を見て、姿勢が老けていると感じたことはありますか？

仰向けか壁に寄り掛かるかして、後頭部・肩・背中を後ろにつけてみて下さい。

これがほぼまっすぐな背骨の状態です（もちろん自然なＳ字カーブがあるので首や腰は後ろにつきません）。

座っている時、立っている時はいかがですか？

床・壁から頭や肩を浮かせたのと同じような姿勢ではありませんか？胸や首が緊張した状態です。コリの始まりです。

鎖骨・肋骨周り、胸・腕のつけね周りをふんわりと緩めて後ろの床や壁に吸い付いている（背中や首を固く緊張させるという意味ではない）感覚。

それでいて頭蓋骨はプカプカと自由に動ける。うなずく時や携帯を見る時にもそう。後ろに後頭部を委ねて動ける感覚で。

私は電車に乗った時に後ろの壁にくっついてチェックしています。