国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

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0歳～幼児まで！親子でおうちヨガを楽しむ24分

■赤ちゃんにもヨガの効果を～親子の絆をはぐくむヨガ

ヨガというと、大人がする静かなイメージがあるかもしれません。

実際に、瞑想や呼吸法をするなど、ヨガには静かに精神を整えながら体をゆっくり動かす側面があります。

しかし、ヨガはとても広い意味でとらえられ、開かれた哲学でもあります。

年齢問わずだれでも、健やかに心身のバランスよく生きていく方法です。

家に赤ちゃんがいると、癒されることもある一方で、手がかかりストレスがたまることもあります。

抱っこで肩や腰も凝るし、寝不足にもなります。赤ちゃんに対して、イライラしてしまうこともあるでしょう。

そこで、自分自身もヨガをすることでコリやストレスを解消し

子供に対しては、ヨガの効果を与えるマッサージをしたり、抱っこをして動かしたりすることで

スキンシップによる相互の癒しや赤ちゃんの成長を促すことができます。

私がインストラクターとしてレッスンで行っている内容は

・呼吸法、リラックス

・親の体ほぐしヨガ

・抱っこでできる親子ポーズ

・子供のベビーマッサージ

・子供と歌遊びマッサージ

・子供と歌遊びヨガ

・親のゆったりヨガ

・お休み

このうち、子供と一緒に行う親子ポーズやマッサージを動画にまとめたら、24分になりました。

ホームページのグッズページDVD⑤を選択ください。

私が一枚一枚録画してお送りします。

どうぞお気軽にご覧くださいね。