国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

柔軟性アップ～ヨガとピラティス、どちらをしたらいい？

 

ヨガもピラティスも、目指すことは同じ。ルートが違うだけ。

 

 

ヨガとピラティス、何が違うの？

 

という方もいると思いますが、その質問に関しては、過去の記事や今後の記事に譲るとして

 

 

（ざっくり

ヨガは紀元前3000年近く前、インドで発祥した座法･呼吸法･瞑想を中心とした健康法

 

ピラティスは約100年前、ドイツ人のピラティス氏が考案した、呼吸とともに体幹･四肢をコントロールする健康法）

 

 

目指すことは同じです。

心身（心・体・魂）の調和が取れた健康。

 

 

ルートが違うのですね。

やり方が違う。

 

 

ヨガの柔軟方法、ピラティスの柔軟方法

 

 

例を挙げてみます。

ヨガにも、ピラティスにも、股関節の柔軟に関わるポーズやエクササイズがあります。

 

 

ヨガでは、分かりやすく『ストレッチ』をすることが多いです。

 

 

筋肉をストレッチをすることで、股関節を開いていく。

 

 

一方ピラティスは、体幹の筋肉を使って（鍛えて）

体幹が安定するので、股関節周りの筋肉の余分な緊張が抜けて

股関節が柔らかくなる。

 

 

安心して、リラックスして、脚を動かせるようになります。

 

 

 

筋肉を柔らかく伸びやすくするのか（ヨガ）

余分な筋肉の緊張をリラックスさせるのか（ピラティス）

 

 

アプローチは違っても、目的は同じです。

人によって、必要なアプローチ・合うアプローチは違うので

インストラクターとしては、それを見極めてアドバイスをします。

 

 

イメージが参考になったら嬉しいです

 

 

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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY　美宅玲子