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コラム

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宙に浮いてピラティス！筋トレはこんなに楽しい！

■筋トレ・ピラティスは地味？きつい？

筋トレやピラティスは、地味にきつい運動を反復するイメージをお持ちの方もいるのではないでしょうか。

しかし、布を使ったピラティス（ハンモックピラティス）をすると、そんなイメージがひっくり返されます。

ボールやストレッチポールなど、道具を使ってピラティスを行うと、インナーマッスルを使う感覚をつかみやすくなったり

ゲーム感覚でバランスを取れたりしますが、天井からぶら下がっている布を使うと、さらに動きのバリエーションが広がり

●身体がひっくり返った状態でエクササイズをしたり

●全身が宙に浮いた状態で、体をコントロールして動かしたり

●操り人形のような恰好でエクササイズをしたり

チャレンジングでわくわくする遊び心満載のエクササイズがたくさんできます。

夢中で正しいフォームを目指していると、時間がたつのもあっという間。

最初はぐらぐらして、思うように動かない自分も、笑えてきます。

徐々に筋肉がつき、コントロール力がついてくると、自信や達成感もひとしお。

できそうでできない、もう少し続ければできそう、というエクササイズが多いので、やる気スイッチが入ります。

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私がお一人お一人録画したものをお送りします。

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