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逆さま・空中・回転ポーズ…初心者から一歩進んでみたい「エアリアルヨガ」

  • 身体・姿勢・健康に関するコラム
  • 2020.08.10

逆さま・空中・回転ポーズ…初心者から一歩進んでみたい「エアリアルヨガ」

 

■エアリアルヨガに慣れてきて、やる気と自信が出てきたら…

 

エアリアルヨガ(空中ヨガ・ハンモックヨガ)を、テレビや広告などで見て興味を持った方は多いのではないでしょうか。

実際のエアリアルヨガのレッスンは、エアリアルヨガレッスン(初級編)のコラムで紹介したように、最初は体の一部を預けてストレッチをするなど、布に慣れる心地よさを味わいます。

 

慣れてきたら、片足で立つなど、少し不安定な体勢で布に体を預け、ゆらゆらしそうになるのを止める筋力や柔軟性が必要なポーズへと移っていきます。

 

そのうち、テレビで見たような、全身を宙に浮かせるポーズや、逆さまになるポーズにもチャレンジしたくなるでしょう。

気持ちよさそう、面白そう、やってみたい。その気持ちが一番です。

 

 

↑例えばこんな風に、少しエアリアルヨガに慣れてきた方向けに、中級ポーズのことはじめとして行うレッスンを、動画DVDにまとめてみました。

 

エアリアルヨガ(中級編) DVD 24分 1500円

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