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【衝撃写真】10年でこんなに変わりました~ヨガ・ピラティスでしなやかで引き締まった心と体【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】665日目

  • 食に関するコラム
  • 2019.07.24

 

こんにちは。姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子です音譜

私は2月29日(うるう年)生まれなので、この間運転免許の更新に行ってきました。

免許の写真を並べてみました。

 

上)10年前 ヨガを始めたばかりのころで、心の病も激しかったころ。

      ストレスで食欲がコントロールできず、激太りしていたころ。

 

  見るからに心が荒れていそうな感じです…見ていてつらい汗

  それが、ヨガを続けると心身がすっきりとして、食欲が収まってするする痩せたり、やりがいを感じてイキイキしてきましたキラキラ

 

中)5年前 ヨガ・ピラティスのインストラクターとして独立して2年目のころ。

      健康的でイキイキしています。ちょっと「がんばってる」感も見えます。

 

      ヨガ・ピラティスを実践したり習いに行ったり、ロルフィング・アレクサンダーテクニーク・フェルデンクライスなど等、様々なボディワークを習ったり学んだりする中で、年々

 

      姿勢が楽に良くなったり、体の違和感や痛めたりすることが減ったり、風邪など体調のアップダウンも減ったり、体が柔らかく動きやすくなったり

      快適になる変化を感じます。

 

下)現在 ヨガを始めて10周年。

     やさしい余裕のある表情になってきました。

     学生証のように見える?心が若返っているかな~

 

インストラクターとして独立してからも、体重のアップダウンももちろんあるのですが

 

長い目で見ると、体脂肪率が少しずつ低く落ち着いてきているので、体重が同じ時を比べても、引き締まる変化があります。

 

 

2008年かけ出しの頃 右の背が高いのが私。ちょっとぽっちゃりしている。

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2010年 まだぽっちゃり。骨盤が前傾してお尻とお腹、ももが張っていたことに気づき始める。

 

 

2012年 ちょっとすっきり。骨盤周りや姿勢を整えて、楽になってきた。

 

2014年 すっきり。これからもヨガ・ピラティスとともに進化していきたいです。

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