国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

合うヨーグルト・菌

そもそも乳製品は摂らない方がいいという説もあり

私自身は牛乳は飲まなくなりましたが

ヨーグルトは好きなので、飲むヨーグルトを飲みます。

様々な種類の菌を売りにしたヨーグルトがあるので

それぞれ試してみて、お腹の調子がいいなと行きついたのが

私の場合はLB８１でした。

人によってそれぞれ合う・合わないがあり

また一説には「様々な菌を組み合わせて摂った方がいい」という風にも言われていますが

私はこれ一筋。

お腹の調子には、腸内細菌のバランス

ストレス、食べたもの、運動状態、、、

多くの要因があります。

食べ物と運動とストレス緩和

組み合わせて行えればOK