国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

今週の美姿勢ボディコントロールレッスンの宿題

①頭に物を乗せているつもりで

②手をバンザイしている時の姿勢で

立つ、座る、歩く。

①の理由

頭に物を乗せ、それを突き上げるような姿勢を取ると、歪みがなくまっすぐな姿勢で安定し、使われている筋肉でウエスト周りも引き締まります。

肩の力も抜きやすいですよ。

②の理由

バンザイをしてみると、猫背ではいられません。自然と胸が開き、気持ちも晴れやかになって堂々と歩けます。

お腹は伸び、薄くなり、内臓に血流が回るようになります。

とっても簡単で、実際にレッスンでやってみると、参加者の皆様生まれ変わったように美しく歩いています。

おためしください（＾ｖ＾）