国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

column

運動は心と体のデトックス

昼のブログの続きになりますが

運動は、身体の新陳代謝を促します。

よどんでたまっていた身体の汚れを流し

積極的に酸素を取り入れて、身体の化学反応を起こし

新しい体へと作り変えていく。

それは心も同じで

よどんでたまっていた心の汚れを落とし

積極的にプラスのエネルギーを取り入れて循環させ

リフレッシュされた心へと作り変えていく。

運動をしないと、頭が過剰に使われてヒートアップし

ネガティブにとらわれたり、考え過ぎて落ち込んだりイライラしたり

よどんできてしまう。

頭で考えて、色々判断するようになるから

直感が鈍ったり、体が欲する食事、身体の声を聴きづらくなることも。

イライラしてお菓子を食べたり

消化の悪いものでも、元気をつけないと、と考えて無理やり食べたり

お腹は空いていないけれど、時間だから、と考えて食べたり

身体の欲するところ、身体の声が遠くなり

身体を痛めつけることをしてしまう。

運動した直後は、お酒！とかラーメン！とかお菓子！とかでなく

水が飲みたい、さっぱりしたものがまず欲しくなります。

身体のセンサーが、運動によって磨かれます。

必要なものが分かる。

食生活が乱れると、センサーが鈍り、ますます乱れるし

身体にも心にも良くないようです。

運動を取り入れたい理由は、身体を引き締めるというだけでなく

心や健康をつくる食事にもあります。