国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

column

「こうでなければいけない」という思い込みが悩みをつくる

色々な悩みは、自分の心が作り出しています。

思う通りいかない悩みは、遡っていくと

「こうでなければならない」という自分の基準・思い込みに行きつきます。

よき母・良き妻でなければならない

早寝早起きをしなければならない

健康的な食生活を送らなければならない

キャリアを積んで自己実現をしなければならない

…

そんな風に表だって意識しているわけではありませんが、

心の奥でそういう自分の中での決まりごとがあるから

卑屈や自虐な言葉が出てきたり

自信が持てなかったり、自分を責めたり

人を批判したり、イライラしたりします。

その思い込みは根深くて、無意識に出てくるので

自分が嫌な思いを感じた時に、その原因である

自分の思いこみ基準に気づき、

それを認めた上で

別に良き母・よき妻でなくても良くない？

別に早寝早起きでなくても良くない？

別に健康的な食生活を送らなくても良くない？

別にキャリアを積んで自己実現をしなくても良くない？

正解は一つではない。

色々な道があるし、見方がある。

絶対こうでなければならない！！はないし。

そうなった時から、私のストレス症状がす～～～っとなくなっていったのです。

こだわりに気づくことで、かえって健康になったわけです。

ヒントになるといいなと思い、本に書かせていただきました。

1,296円

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