国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆腕振り☆

自分が歩いている時の腕振り、どうなっているか見たり感じたことはありますか？

無意識にしていることなので、意識した途端ぎこちなくなってしまうかも知れませんが(^O^)

猫背姿勢だと当然肩や頭が胴体より前に出て、腕振りも体側より前が中心になります。腕が前で近づき後ろで離れる腕振りにもなりがちです。

お腹や腰を伸ばして（反るということでなく）まっすぐ立ち、後頭部・肩・腕振りがいつもより後ろにあるというイメージで歩いてみます。違和感があるかも知れませんが、ガラスに映して見てみると、格好よく若々しく見えますよ。

姿勢は日々上書きされ変化するものなので、今の感覚のまま歩き続けると、今度は反りすぎてしまうこともありますからご注意を。時々姿を映してチェック！

いつまでも元気で若々しくいることは、自分の人生にとっても周りの人にとっても豊かなことです♪

体の前側を伸ばして、後ろ側を感じておいてはいかがでしょうか(^O^)