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振り回されない、マイペースの軸を持つ。
- 心の健康に関するコラム
- 2020.02.02
振り回されない、マイペースの軸を持つ。【心の姿勢美人への道～心のストレッチ】1382日目
病院が苦手な人「病院で血圧を測る時は
１週間前からドキドキしてるの。
病院では普段家で測るよりも30は上がるの。
看護師さんに『深呼吸して～』と言われたり
測り直しされたりすると、かえって
『あー！私血圧高かったんだーーー！！！』
と思って、余計にドキドキしちゃうの。
で、家に帰って測るとやっぱり
30くらい低くて。
もう何十年も同じかかりつけ医の所で測っているのに
未だにそうなのよ。」
そんな方がいます。
『高かったらどうしよう、どうしよう』と思うから
どんどん上がってしまうというジレンマですね。
私も子供の頃
結膜炎だったら嫌だ、嫌だ、と緊張しながら
学校で眼科検診の順番を待っているうちに
みるみる目が充血してきて
「結膜炎ですね」
と言われた経験があります。
意識が嫌な方へ集中してしまうと
かえってそちらへ引きずられてしまうので
引きずられない、マイペースに立ち戻れる
方法を持っているといいですよね。
人によってマイペースに集中できる方法はそれぞれあると思います。
読書、呼吸、ヨガ…
そして、心地よく集中することによって
体の余分な力が抜けていけば
嫌なことは寄せ付けない。
人間関係でも、試験でも病院でも
自分のペース・軸を持つことは
共通して役に立ちますね。
