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コラム

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ヨガの目的・最大のポイントとは？【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】2004日目

ヨガはもともと座禅だった

ヨガは、5000年近く前の

インドの古代文明の遺跡から、座禅瞑想をしている人物の絵画が発掘されたことから

古くは呼吸法、座禅、瞑想が主だったのではないかと言われています。

今では、体を使って様々なポーズを取るハタヨガが主流ですが

ポーズを取りながら、呼吸を整え

瞑想をして、気の流れを良くしつつ

心・体・精神（魂）のバランスを良くしていくのが

ヨガの目的です。

ポーズを取る（体）時に

息が止まってでも、無理やり動かすと

それは、心を置き去りにしたヨガになり

心と体のバランスが崩れてしまいます。

無理やり動かすと、緊張から

筋肉が硬くなったり、末端の巡りが悪くなるなど

体を動かすことの効果も、薄れてしまいます。

呼吸が深くしやすく

心地が良く

背骨が伸びるなど、姿勢の基本が取れていると

バランスが取れやすい。

余裕を持って、それらの調和を意識できるポーズを取るのが

ヨガの最大のポイントです。

日常生活でも、心や体が置き去りになったり

呼吸が浅くなったりしていないか、意識することは

体だけでなく、心も総合的・調和的な健康を作り、維持するのに役立ちます。

5000年の歴史がある、人間の知恵です。

心と体の調和の状態を瞑想・観察しながらマイペースで行えるヨガ教室を開催しています。

心身の総合的・調和的な健康をつくりたい方は、お気軽にレッスンお問い合わせください。

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