国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆若返る・首肩凝り解消姿勢☆

斜め下の携帯画面を見る姿勢などで、頭が前&下に固定され、首肩凝りになる方は多いのではないでしょうか？！

バランスを取るためにお腹が突き出て腹筋がゆるみ、腰が痛くなることも。
何気ない姿勢ですが、老けて見えて損でもあります。

頭が前&下に出ると、肩も前に引っ張られ、胸が縮んで猫背になります。
重い頭を支えるため、肩や背中の筋肉は負担で凝ります。

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後頭部、首の後ろを後ろに引いてみます。つむじは上に行きます。
すると、肩は本来の横に開き、腕はリラックスして垂れ下がることができます。

首や肩の筋肉の負担が減って凝りが取れ、とても楽になります！

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何度も言っていることですが、意識ひとつで姿勢と快適さは手に入るのです！！