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誰でもできる!初めてのエアリアルヨガ

  • 身体・姿勢・健康に関するコラム
  • 2020.08.06

誰でもできる!初めてのエアリアルヨガ

 

■エアリアルヨガ(空中ヨガ・ハンモックヨガ)は初めてでもできる?

 

テレビなどで見て知っているという方も増えてきた、エアリアルヨガ(空中ヨガ・ハンモックヨガ)。

とても優雅で興味があって、やってみたいけれど、初めての自分ではできることはあるのかな?

そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。

 

 

エアリアルヨガと言っても、レッスンではいきなり宙に浮くような難しいポーズをしたりはしません。

まずは座って呼吸を整え、首や肩回りのストレッチをします。

 

 

それから、手を布に乗せてゆらゆらしたりして、布に慣れていきます。

最初は布に体重をかけるのが怖い人もいますが、徐々に慣れていきます。

 

 

寝転がってもできます。このように、足だけ布にかけてゆらゆらするのも、脚の疲れが取れたり、股関節がリラックスできたりして

初心者の方には好評です。

 

 

また、立って布に体を当てるポーズに慣れていき、少しずつ宙に浮く準備をしていきます。

今回、初心者向けのポーズを集めた動画を作りました。

https://youtu.be/MB27XH1wSps

 

⑪エアリアルヨガレッスン(初級編) 32分 1500円

ホームページ・グッズページの⑪を選択ください。

 

私がお一人お一人録画したものをお送りします。

安心してお申し込みください。

 

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