国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」 
コラム
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誰も教えてくれなかった「ステイホーム筋トレ」
- 身体・姿勢・健康に関するコラム
- 2020.09.16
こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。
「テレワークや自粛で、太ってしまった。」
「運動不足で、筋力が落ちているのが分かる。」
そんな声をよく聞くようになりました。皆さんはいかがですか？
筋肉は、使わなければ衰えます。
しかし一度落ちてしまった筋力でも、いつからでも挽回できます。
私達は加齢によって、普通に生活しているだけでも筋力は落ちていきますが、筋トレをすることで、いつからでも筋力アップして
代謝を高め、活力ある引き締まった体を維持することができます。
脂肪を落としやすくするにも、筋肉をつけることによって血流・代謝を高めることが必要です。
ただ食べる量を減らせばいいというわけではありません。
筋力をつけることによって、精神的な元気もわき、前向き・活動的にもなります。
筋トレの効果は、引き締めや活動量アップ、精神的な健康など多岐にわたります。
よろしければご覧ください。
