国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

column

こんにちは。ピラティスインストラクターの美宅玲子です。

ピラティスという言葉は、スポーツ選手などがトレーニングに取り入れていると聞いたことがあるかもしれませんが

言葉の響きから、何となく難しいのではないか、一般人ができないのではないか？と思っている方もいるかもしれません。

一方で、ピラティスは、リハビリに用いられるメソッドでもあり、ケガをした人や体力が落ちた人の機能改善に使われています。

一般の人でも、ケガの予防や姿勢の改善、お腹の引き締めや便秘解消まで、それぞれの用途で楽しめるエクササイズです。

そんな『誰でも気軽に恩恵にあずかれるピラティス』を、トイレでもできる！シンプルな内容に編集しました。

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座って脚を持ち上げるだけでも、ピラティスのメソッドを使えば、体幹のトレーニングになります。

ウエストをねじるだけでも、引き締めや姿勢の改善になります。

どれも1分でできる簡単なものばかり。

上の動画で紹介した電子ブック『トイレでピラティス』

はこちらです。

気軽にダウンロードできるリーズナブルなお値段（696円）です。

よろしければご覧くださいね。