国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

「膝も痛めていることだし、痩せた方がいいんですけど。腹筋が足りないから腹筋くらいだったら家でもできるんですけど、でもしてないんですよね。自分に甘いんですね。」

という言葉を立て続けに何人かから聞きました。

内容は少しずつ違っても、堂々巡りになる罪悪感というか、自己嫌悪というか、そういうものは多くの人が持っていることと思います。

ダイエットなら、食べ過ぎとか運動不足など、自己嫌悪するようなことをして落ち込む、というサイクル・ループの中をぐるぐる回って繰り返す。

人間関係で、いつも同じパターンで人を怒らせては嫌な気持ちを味わっている、自分で自分をおとしめては絶望している、そういうループのことを、心理用語で「ゲーム」といいます。

本人は「ゲーム」をしているつもりではありませんし、深刻ですが、心の奥底では同じパターンを繰り返すことで安定しようとしている。変化が怖いのです。

嫌な気持ちを味わわないために、明日の自分のために。

ループを抜け出す行動や考え方を一つ一つ積み重ねていく。

そしてすぐ自分にフィードバックしてほめていく。

私も色々な面でそう、コツコツやっているところです。

大丈夫。心ひとつで変われるからね♪