国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

昨日祝日スポーツクラブでのレッスンは、エネルギッシュなお客様が多く、元気をもらいました

ピラティスレッスンの後で質問をしてくださった方のお話。

「私は運動歴は長いけど、ずっとアウター（マッスル）を使って体幹（胴体・腹）を固めてきたから、

固めることは任せてという感じなのだけど、

ピラティスで言っている『お腹を引っ込める』感覚や、お腹の奥を意識するのにまだ慣れていないから、難しいわね～」

ピラティスはイメージや意識を体の内側の細かいところへ向けていきます。

今まで意識したことがなかった肩甲骨周り、骨盤底、お腹の奥などに…。

ですから、最初は確かに頭を使うし、合っているかどうか分からなくて『難しい』！

皆さまは、息を吐きながらお腹を引っ込めることはできそうですか（できなくても気にしないで大丈夫！これから。）

お腹を引っ込めていく時に使われている、奥の筋肉の存在を何となく感じることはできそうですか

これは、年末年始運動不足＆食べる機会が増える時期には必須の感覚

食べ過ぎを防ぎ、姿勢を整え、精神的にもいい緊張感を保っていられる、腰痛を予防する、等々

大切です。この冬休みにぜひマスターしたいですね！！