国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

お腹は引き締める？ゆるめる？

 

 

「ピラティスでは、お腹を引き締めたままエクササイズを行うけれど

他のボディワークでは、お腹・内臓をゆるめるように言われる。

どちらを信じてやっていたらいいのかな？」

 

 

こういう真逆論は、乳製品は体にいい悪いなど

近年はよくありますよね。

 

 

どちらも真なり。

見方によっては。

 

 

私がアドバイスするとしたら、

人による・状況による・求めていることによる

と思います。

 

 

すごく精神的に緊張が強くて

呼吸が浅くなっているような人には

「お腹・内臓をゆるめて」と言うでしょうし

 

 

腹筋に力を入れることを忘れて

姿勢が崩れている人には

「お腹を引き締めて」と言うと思います。

 

 

お腹を引き締めたい人にはピラティスを伝えるし

ストレスを和らげたい人にはヨガなど他の方法を伝える。

 

 

なので、「絶対こちらが正しい」ということを教えて欲しい

と言われても、それはない。

 

 

使い分けの仕方をお伝えするくらいです。