吉祥寺のヨガ教室は「Repure BODY」

お腹に力が入る条件

 

腹に力があり、胸はリラックスして柔らかい

上虚下実

 

これは、東洋医学で言う所の健康のバロメーターです。

 

みぞおちが緊張して硬く、お腹がゆるんでいるのは

心身が不安定になっている証拠です。

 

どうやったら腹に力が入るのでしょう。

意外なポイントをお伝えします。

 

肩の力をストンと抜く

…肩にあった力みがストンと腹に落ちてきます。

 

足の指、特に親指でしっかりと地面を踏む

…脚の内側から骨盤底、腹にかけての筋肉にスイッチが入ります。

親指と内側と肚はつながっている。

 

とてもシンプルです。