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肩の力を抜けば、腹に力が入る!【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】1228日目

  • 身体・姿勢・健康に関するコラム
  • 2019.07.31

お腹に力が入る条件

・腹に力があり、胸はリラックスして柔らかい

・上虚下実

 

これは、東洋医学で言う所の健康のバロメーターです。

 

みぞおちが緊張して硬く、お腹がゆるんでいるのは

心身が不安定になっている証拠です。

 

どうやったら腹に力が入るのでしょう。

意外なポイントをお伝えします。

 

① 肩の力をストンと抜く

…肩にあった力みがストンと腹に落ちてきます。

 

② 足の指、特に親指でしっかりと地面を踏む

…脚の内側から骨盤底、腹にかけての筋肉にスイッチが入ります。

親指と内側と肚はつながっている。

 

とてもシンプルです。

 

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