国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

■お腹に力が入る条件

・腹に力があり、胸はリラックスして柔らかい

・上虚下実

これは、東洋医学で言う所の健康のバロメーターです。

みぞおちが緊張して硬く、お腹がゆるんでいるのは

心身が不安定になっている証拠です。

どうやったら腹に力が入るのでしょう。

意外なポイントをお伝えします。

①　肩の力をストンと抜く

…肩にあった力みがストンと腹に落ちてきます。

②　足の指、特に親指でしっかりと地面を踏む

…脚の内側から骨盤底、腹にかけての筋肉にスイッチが入ります。

親指と内側と肚はつながっている。

とてもシンプルです。

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国立、国分寺のヨガ教室「Repure BODY」

2019.07.04

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2022.06.14

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