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腸の健康をセルフチェックしよう。【生活改善日記】728日目

腸の調子をセルフチェックしよう

ひと昔前は、腸の調子と言えば

便秘か下痢か快腸か、ぐらいのもので

どちらかというと、私はストレスで便秘になる方で

摂食障害で拒食になって以来は特に、神経質になっていたので

いかに出すか、とにかく何でもいいから出ればいい

くらいに思っていました。

ところが、どんどん腸の働きについて解明されてきて

腸は、単に消化吸収して食べ物を通す管 というだけでなく

ホルモンを作り、分泌する

独自にストレスなどを感じる神経ネットワークがあり、それに応じて反応する

免疫力に関わる

自律神経の状態を表す

脳に準ずる働きをするということで

『腸は第２の脳』

とも言われるようになりました。

先日、いつもと変わらない生活していて

急に、便通が悪くなり

お腹の中の様子がおかしいな？と思ったら

喉が痛くなり、風邪を引きました。

普通に生活をして様子を見たのですが

喉痛と腸の調子に変わりがないので

市販薬を飲んだら、2日間ほどで回復しました。

免疫力と腸の調子のリンクをはっきりと感じた出来事でした。

腸の環境を整えておく

腸の調子を日々観察しておく

のは、大事だと感じた次第です。

下腹、丹田には弾力があるのがいいと言われていますが

カチカチで冷たいお腹は、よろしくない。

呼吸で大きく動くお腹。

温かいお腹。

押すと内臓が動いてくれて、痛くないお腹。

そんなことも、チェックポイントのひとつです。