国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆膝上のお肉☆

日本人は膝や股関節を曲げた状態で立ったり歩いたりする傾向が西洋人より強いというデータがあります。
膝を伸ばしているように見えても、それは膝を「後ろに引いて」いて、過伸展の状態であることも多々見受けられます。

脚を伸ばすって、どういう状態でしょうか。
膝が曲がったまま立ったり歩いたりしていると、膝上が張りますし、過伸展だと逆に膝上がゆるんで垂れます。

立って、膝上（のお肉）を上に引き上げてみて下さい。
…力を入れてカチカチもりもりにするという意味ではありませんよ♪

引き上げる方向であれば膝は適切に伸び、引き締まります。
またこれも、後日動画で紹介しましょう。