国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

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誰でもできる！初めてのエアリアルヨガ

■エアリアルヨガ（空中ヨガ・ハンモックヨガ）は初めてでもできる？

テレビなどで見て知っているという方も増えてきた、エアリアルヨガ（空中ヨガ・ハンモックヨガ）。

とても優雅で興味があって、やってみたいけれど、初めての自分ではできることはあるのかな？

そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。

エアリアルヨガと言っても、レッスンではいきなり宙に浮くような難しいポーズをしたりはしません。

まずは座って呼吸を整え、首や肩回りのストレッチをします。

それから、手を布に乗せてゆらゆらしたりして、布に慣れていきます。

最初は布に体重をかけるのが怖い人もいますが、徐々に慣れていきます。

寝転がってもできます。このように、足だけ布にかけてゆらゆらするのも、脚の疲れが取れたり、股関節がリラックスできたりして

初心者の方には好評です。

また、立って布に体を当てるポーズに慣れていき、少しずつ宙に浮く準備をしていきます。

今回、初心者向けのポーズを集めた動画を作りました。

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私がお一人お一人録画したものをお送りします。

安心してお申し込みください。