国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆プラスマイナス、心の貯金は残高いくつ？☆

 

 

年末と言うに相応しい時期になりました。１年を振り返っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

私はブログだけでなく毎日家計簿やレッスン日誌や１０年用日記など色々つけているので、振り返るのが具体的です。

 

 

心の変化を振り返ると、年々ぶれにくくなってきています。
落ち込んだり自分を責めたり、そういう激しいアップダウンではなく、例えば

 

 

マイナス面を一つ見つけたら、自然とプラス面が１つ２つ浮かんで来るようになりました。
「あーがっかりだなー」と思った次には「そういえばこの点は成長しているな！」というように。

 

 

これはうつの治療の時に始めた「いいこと日記」に始まり、それが心のオートメーションになって定着してきました。
同じ人生を生きるなら、やっぱり楽しいと思って生きていたい。それは、何も楽しいことが起こるから笑顔でいられるということだけでなく、

 

 

苦渋の時も「だから人生を深くしてくれるんだなー、幸せを浮き彫りにしてくれるんだなー、初心に返れるんだなー、多面的に物事を見られるようになるんだなー、人の温かみを教えてくれるんだなー、ありがとう！」と思ったり、

 

 

何も楽しいことがなくても楽しい気分でいたっていいじゃない。と思って行動したり。

 

 

親が子に「だから～～しなさいって言ったでしょう！何でやらないの！もうだめじゃない！」と叱る場面がありますね。
何だか自分が怒られている気分になって思わず立ち去ることがあるのですが、

 

 

やっぱり同じことを伝えるのにも言い方がある。そういうことを小さな頃から思っていました。人一倍気が小さかったから。

 

 

「やめなさい！」じゃなくて「～～しよう。」
「できないなら～」ではなくて「チャレンジできそうなら～」
「自分勝手」も「独立心がある」（笑）
プラス面から見られると、人は心にゆとりができて、自分から反省できるようにもなる。

 

 

年々それを意識して実践中です。