国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

ピラティスのレッスンで言いました。

「ピラティスをすると、筋肉痛が数日続く（数日後に出てくる人も）という話をよく伺います。

筋肉痛があると、『この筋肉を使ったんだなぁ』と意識できて、ピラティスで練習した姿勢が保たれますね。

人によっては『ピラティスをした後、2週間ぐらいは姿勢や引き締めの意識が続きます。そのあとだれてきてしまいます』と言っている方もいました。

2週間はすごい（長い）ですね

ピラティスで感じた爽快感、充実感、シャキッとした姿勢や引き締まり感を、どれだけ普段に意識し続けるか、で本当に姿勢良く引き締まっていくかが決まります。

でも、焦らなくても、ピラティスをし続けて、意識しては忘れ、意識しては忘れを繰り返しているうちに

無意識のうちに体に姿勢をまっすぐ整えたりウエスト周りを引き締めたりする信号が送られるようになって

特に意識しなくても、きれいな印象の心身が出来上がっていきますよ」