国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

体幹でバランスを取る

写真のバランスポーズもそうですが

バランスを取る時は、体の中心軸部分がキーポイントです

手足など、末端部分で地面にしがみついて

バランスを取ると、全身が緊張してしまいます。

例えばストレッチポールに乗ってバランスを取る時も

「床に置いている手足で、床にしがみつかないように、

体の中心軸を、ポールの真上から垂直に乗せて（鉛直）

下腹（重心）でポールを押していれば、大丈夫」

と言います。

立っている時も、末端ではなくて

中心軸が、天の中心と地球の中心を結ぶように

鉛直線上を通っていれば、無駄な力は要らなくなります。

バランスのコツは、鉛直の感覚と中心軸の位置、重心の意識