国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

リラックスのサイン

 

この写真などリラックスと程遠いと思われるかもしれませんが

ヨガにしてもスポーツ競技にしても

適度に肩の力が抜けて、体がほどよくリラックスしていることが大切です。

 

 

ヨガでは様々なポーズを取りますが

それは、ポーズを決めるためというよりも

そのポーズを終えた後の

 

 

深いリラックス感

余分な力が抜けて心身が楽になる

血流が良くなり内臓の働きを整える

 

 

などの変化や効果を心身に与えるため

という側面も大きいです。

 

 

 

ヨガのポーズを解いた後、このように仰向けになった時

大地に接している

 

 

面積

重さ

温かさ

 

 

を感じてみましょう。

面積が広く、重たく、温かく感じられるほど

心身はリラックスしていることが分かります。

 

 

実は、このこと（エクササイズ）は新著『こころを磨くヨガ』現代書林

にイラスト付きで書いてあります。

 

 

ポーズを取って解けば解くほど

どんどん心身は脱力して

リセットされていくのが分かります。