国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

腰痛を自分で予防する！ストレッチ＆姿勢エクササイズ50分！

 

 

 

なぜ腰痛になるか

 

 

腰痛持ちの人は、なぜ腰痛になるのでしょうか。

 

 

立ち姿勢、座り姿勢、歩き方…基本的な姿勢の取り方

椅子、靴、マットレス、枕…長時間使うものの要因

腹筋背筋、脚やお尻の筋肉の使い方…筋肉の使い方の癖

…

 

 

原因に気づきさえすれば、ほぼ自分でコントロール可能なことが多いものです。

 

 

腰痛の原因に気づく！原因をコントロールする！

 

 

腰痛で硬くなってしまった筋肉に気づいてゆるめたり

筋肉が弱くて腰痛になりやすくなっている部分を鍛えたり

腰痛になりにくい姿勢を身につけることが

 

 

ヨガやピラティスなどレッスンでできることです。

これだけでも、整体要らずになる人が続出です。

 

↓ストレッチ編

 

↓姿勢改善・エクササイズ編

 

 

私が週40本のレッスンで、450人ほどの方の身体を何年も見ていて

腰痛になりやすい人のクセを見つけて取る方法を実践し

 

 

レッスンで行っている腰痛に特化した内容をDVDに集めたら

2枚で50分のボリュームになりました。

 

 

美宅玲子の腰痛らくらくレッスンDVD　2枚組24分、26分　2000円

 

美宅玲子オリジナルDVDの番をご覧ください。

こちらからお求めいただけます。

 

 

私が直接録画して、お届けします。

 

 

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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY　美宅玲子