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【意外】絞る・つまむ・広げる…足のセルフマッサージ5選【動画あり】
- 身体・姿勢・健康に関するコラム
- 2023.06.15
目次
【意外】絞る・つまむ・広げる…足のセルフマッサージ5選【動画あり】
■著者：美宅玲子（ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター）HP: https://mitakureiko.com
足裏・脚のセルフマッサージというと、足裏などをポイント的に押すイメージがあるのではないでしょうか。
実は、もっとバリエーション豊かに、足裏・脚の意外なセルフマッサージを楽しむことができます。
今回は、ただ足裏のツボを押すだけではない楽しいマッサージ方法を、動画付きでご紹介します。
▼目次
① 足裏を絞る・つかむマッサージ
② 足指を開く・つまむ・ずらすマッサージ
③ 足の甲を押すマッサージ
① 足裏を絞る・つかむマッサージ
足裏を雑巾のようにして、絞ってみましょう。
かかとを握ってみましょう。
足の小指側（外側）をつまんでみましょう。
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② 足指を開く・つまむ・ずらすマッサージ
足指の間を縦と横に開いてみましょう。
水かきをつまんでみましょう。
足の指の骨を扇子のようにイメージして、ずらすように動かしてみましょう。
③ 足の甲を押すマッサージ
足の甲の指の骨の間（骨間部）を、手の指で押してみましょう。
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動画で確認してみましょう。
いかがでしたか？ただツボ押しをするだけでは分からない、意外に気持ちがいい刺激を感じることができます。
どうぞお試しください。
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