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なぜ寒いと食べたくなるのか?食欲を落ち着かせて寒さを乗り切る方法【生活改善日記】458日目

  • 食に関するコラム
  • 2019.07.24

昨日目黒クラスの懇親会で

 

ハート寒いと食べたくなるわけ

 

寒いと何か食べたくなることはないでしょうか。

食べて体の中で熱を生み出して、温まりたい!と

体が欲求するのですね。

 

 

つまり温かくなりたい、ということ。

 

 

体が温まればいいわけなので、

食べなくても他の方法で温まれば

それでホッとすることは多い。

 

 

スポーツクラブのスタッフが教えてくれたのですが

 

「プールのコーチに太っている人がいるのは、

自分は指導をするのでそんなに運動しないのに

冷たい水の中にずっといるので、体が冷えてしまって

何とか温めたいと思って、よく食べるから。

 

 

一方で、体を動かして温まろうとする人は

同じプールのコーチでも痩せている人がいるのね。」

 

 

どうやって温まろうとするかによって

その人の体型が変わってくる。

 

 

ハート呼吸法で温まる

 

最近の私は、寒いと感じたら

細くて長い深呼吸をします。

 

 

特に、お腹を引き締めるようにして

細く長く息を吐き切るようにする。

 

 

それで、お腹から温まってきます音譜

気持ちも落ち着きます。

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