国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

ピラティスで変わる、姿勢の『普通』

 

 

ピラティスを続けていると、姿勢の基準や『普通』が変わってきます。

 

 

通常、多くの人は「楽な姿勢」「普通の姿勢」と言うと

骨盤を後ろに倒した「腰の丸い猫背姿勢」になることと思います。

 

 

骨盤が垂直に立ち、背筋が伸びた姿勢は「疲れそう」と思うでしょう。

 

 

また、お腹の力が抜けているのが「普通」で「楽」

お腹の力を入れたり、凹ませている状態を「緊張」「きつい」

と認識するでしょう。

 

 

しかし、ピラティスを続けていると

腹筋に力を入れてお腹を凹ませ、

骨盤を起こして背筋が伸びている状態が

「普通」になってきます。

 

 

筋肉や姿勢は習慣でできています。

 

 

ピラティスで骨盤を立てたり、姿勢をコントロールする腹筋を使っているうちに

筋肉にその緊張のパターンがインプットされて

形状記憶されていくのです。

 

 

だから、自然と姿勢がコントロールされている状態が『普通の基準』になります。

 

 

普通になる習慣を、ピラティスで作ってみませんか？