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【実際のレッスン動画】空中ヨガって、初めてでもできるの？
- 身体・姿勢・健康に関するコラム
- 2021.11.23
目次
【実際のレッスン動画】空中ヨガって、初めてでもできるの？
こんにちは。美姿勢＆ヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。
空中ヨガ/ハンモックヨガ/エアリアルヨガ は、テレビでは見たことがあるけれど、実際、初めての人でもできるの？
興味があるけれど、疑問に思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、そうした疑問を解消するべく、実際のレッスンでの動画も含めた裏話もご紹介していきます。
▼目次
① 誰ても「できるのかな～？」半信半疑からのスタート
② 布に前回りして入る？！練習動画
③ 夢中で続けて空中ヨガ歴3年目のメンバーの動画
① 誰ても「できるのかな～？」半信半疑からのスタート
エアリアルヨガの体験にいらっしゃるのは、本当に初めての方ばかりです。ヨガをしたこともない人も多いです。
「テレビで見て、楽しそう、気持ちよさそうだと思ったので」という理由が多いです。
できるかどうか、やってみただどんな感じなのか、最初は想像もつかないことと思います。
何度かやってみて、慣れてくると、こんな練習をすることもあります。↓
これを見て「え？できるの…？」と思う方が大半だと思います。
ポイントは、頭で『できる・できない』と考えすぎず、体を動かしてみることです。
そして、メンバーがやってみた様子がこちらです。
② 布に前回りして入る？！練習動画
動画では、きれいに成功したものしか見たことがない方もいらっしゃると思います。
実際は、色々と試行錯誤して、時には笑いながら練習をしています。
布を低くしたり、片足に布をかけたりすると、簡単に入ることができるのですが、この動画では、自力で入ることにチャレンジしています。
できたりできなかったりしながら、夢中で練習しているうちに、こつをつかみ、成功率が上がっていきます。
寒い冬でも汗をかいて、知らないうちに運動量が上がっています。
③ 夢中で続けて空中ヨガ歴3年目のメンバーの動画
そうして続けてきたメンバーの一人の動画がこちらです。
とてもスムーズに体を運べていると思います。
何度も繰り返して体が覚えてきています。
スムーズに、頭で考えすぎずにできた時は、ストレスがなく、とても気持ちがいいものです。
最後に、こちらの動画もどうぞ。実際のレッスンでも行う動きです。
いかがでしたか？
少しイメージがついてきましたか？
エアリアルヨガ（空中ヨガ）について、もう少し知りたい方はこちらのページをどうぞ。
