国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

今月はハロウィン

体重は大事な指標なので、気になる所ですが

・今日は眠くならない

・今日は体が柔らかい

・今日はだるくならず元気

・足運びが軽やかになった

・お腹がすっきりしている

・しゃがんだり立ったりが楽

といった、日々の体調を感じて、それを指標にするのも健康につながります。

様々な指標を持っていた方が、ひとつの指標にしばられるよりも

「体重は少し増えたけど、元気ややる気が湧いている」

というように、他の指標で補えて（逃げ道がある）、気持ちよく前向きに過ごすことができます

実は心が一番大切かなと。