国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

column

昨日目黒クラスの懇親会で

寒いと食べたくなるわけ

寒いと何か食べたくなることはないでしょうか。

食べて体の中で熱を生み出して、温まりたい！と

体が欲求するのですね。

つまり温かくなりたい、ということ。

体が温まればいいわけなので、

食べなくても他の方法で温まれば

それでホッとすることは多い。

スポーツクラブのスタッフが教えてくれたのですが

「プールのコーチに太っている人がいるのは、

自分は指導をするのでそんなに運動しないのに

冷たい水の中にずっといるので、体が冷えてしまって

何とか温めたいと思って、よく食べるから。

一方で、体を動かして温まろうとする人は

同じプールのコーチでも痩せている人がいるのね。」

どうやって温まろうとするかによって

その人の体型が変わってくる。

呼吸法で温まる

最近の私は、寒いと感じたら

細くて長い深呼吸をします。

特に、お腹を引き締めるようにして

細く長く息を吐き切るようにする。

それで、お腹から温まってきます

気持ちも落ち着きます。