国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

すっきり・快適な心を保つために

 

ヨガレッスンの最後に

「今のすっきりした頭、

風通しの良い呼吸、

温かい心、充実した体の状態を

また来週まで保っていられますように。」

というような言葉をお伝えして

挨拶をします。

 

それを毎回聞いているお客様から

「来週まで心地よさを保っていたいのですが

色々心配事とか出てくるじゃないですか。

先生は、どうやって保っているんですか」

という鋭い質問が。

 

ごちゃごちゃと心が乱れそうになった時の

リセット法は、私は

そっと目をつぶります。

 

昼寝ができる時や

夜の場合は

早く寝てしまいます

 

ヨガの瞑想のひとつに

五感をシャットアウトする

というのがあります。

 

目をつぶり

耳をふさぎ

口を閉じ

鼻をつまみ

…つまり息をしていないので、長くはできません。

 

ざわざわして

落ち着いていられない時は

周りからの情報をシャットアウトして

静かな内側を取り戻します。

 

目をつぶるだけでも

周りの情報の55％は視覚情報と言われているので

かなり落ち着き静かになります。

 

そしてゆったりと呼吸をします。

そんな風にして

ヨガを日常に取り入れて

平穏な心身を保とうとしているかな。

 

誰でもできて、

簡単です