国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

自律神経をチェックする、腸マッサージ

●お腹・内臓・腸が硬くなっている！？

お腹を指で押して、痛みや違和感ある硬さを感じることはありませんか？

立ったり座ったりした状態だと、腹筋が使われているので

多少弾力があり、硬さがありますが

奥の方の硬さや痛みはいかがでしょう？

それとも、壁に爪を立てたように全く指が入っていかないですか？

仰向けや

四つんばいになると、

腹筋が緩むので、その体勢でお腹を押してみた時はいかがですか？

●お腹が硬いわけ

食べた直後でもないのに、お腹が硬く張っている理由は

いくつか考えられます。

ストレスなどで

-呼吸が浅い、呼吸筋の緊張

-腸の緊張、ガスがたまっている

-内臓の不調、疲れ

仰向けや四つんばいでのお腹マッサージ

こうした色々なマッサージグッズをお腹で転がしたり、お腹で乗ったり

↓

そのあとに起き上がって呼吸を観察すると

明らかに、呼吸が深くしやすくなっている変化を感じます。

呼吸でお腹が動くようになると、一日2万回の呼吸で常に

お腹がマッサージされるようになります。

お腹の冷え・滞りを取り

自律神経の働きを整え、緊張を不調和を和らげます。

もちろん、他の理由がある場合は

それに対するアプローチが必要です。

お腹は意外と冷えていたり、硬くなっていたり

そして呼吸が浅いことに気づいていない場合が多いので

時には、お腹チェックをしてあげてくださいね。

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国立、国分寺のヨガ・ピラティス教室「Repure...

2019.07.04

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2022.06.14

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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY　美宅玲子