国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

【ヨガとピラティスの違い】前屈のやり方｜背中のストレッチVS足腰のストレッチ【動画付き】

こんにちは。ヨガ・ピラティス・姿勢インストラクターの美宅玲子です。

ヨガとピラティス、似ているようでよく比較されますが、知っているようでうまく説明できない場合も多いと思います。

今回は「前屈」のやり方を例にとって、違いを追ってみようと思います。

●ヨガの前屈

ヨガの前屈は、例えるならハードカバーの本を閉じるように、足腰・背中をまっすぐに保って

股関節からパキっと折ります。直線的な前屈です。

背中をまっすぐに保つために、腹筋背筋をしっかりと使い、お尻や脚の裏側をしっかりストレッチができます。

●ピラティスの前屈

ピラティスの前屈は、ロールダウン・ロールアップと言って、ソフトタイプの下敷きが丸まっていくように、曲線を描いて前屈をします。

曲線を作るために、お腹を凹ませ腹筋を使います。

背骨一本一本の間を広げるため、背中のストレッチになります。

動画で違いを見てみましょう。

●ヨガ・ピラティスが目指すもの

ヨガとピラティス、やり方・アプローチは違っても、目指すところは「心身の調和的健康」同じです。

腹筋を鍛えて背中をストレッチする意識を使うピラティスと

腹筋背筋を使って骨盤～背骨をまっすぐ保ち、股関節をパキっと折る意識を練習するヨガ

自分に合った、好きなやり方を選びながら、心身を調和させ、健康を目指していきたいものです。

ヨガとピラティスの違いは、様々な観点から多くの説明ができるのですが

今回は「前屈」に焦点を絞ってお伝えしました。

イメージのお役に立てれば幸いです。

▽▽レッスンはこちら▽▽

▽▽オンラインレッスンはこちら▽▽

国立、国分寺のヨガ・ピラティス教室「Repure...

2019.07.04

スタジオ＆オンラインレッスン／料金表

https://mitakureiko.com/schedule/#online

▽▽レッスン風景はこちら▽▽

www.instagram.com

Login • Instagram

https://www.instagram.com/repurebody_yoga_pilates/

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

▽▽お客様の声はこちら▽▽

<!–https://mitakureiko.com/voice

国立、国分寺のヨガ・ピラティス教室「Repure...

1970.01.01

国立、国分寺のヨガ・ピラティス教室「Repure BODY」

https://mitakureiko.com/voice

国立、国分寺でヨガ・アウトドアヨガを始めたい方は「Repure BODY」へお越しください

国立、国分寺のヨガ・ピラティス教室「Repure...

2022.06.14

お客様の声

https://mitakureiko.com/customer-voice

window = { ioo : function() { return true; } } window.dataLayer = window.dataLayer || ; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-141304281-1'); お客様...

ヨガ・ピラティスそれぞれのDVD・本はこちらから→

国立、国分寺のヨガ・ピラティス教室「Repure...

2019.07.04

グッズ

https://mitakureiko.com/goods/

オリジナルウェア ネットショップ レッスン動画・DVD 著書 カレンダー オリジナルウェアネットショップ original wear 美宅玲子オリジナルウェアのネットシ...