【オンラインヨガ・ピラティス】初めてでもできる？自分に合ったクラスの選び方

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■著者：美宅玲子（ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター）HP: https://mitakureiko.com

オンラインミーティング、オンライン研修、オンライン配信ライブなど、コロナ禍以降オンラインの機会が増えた方もいるのではないでしょうか。

特別に移動をしなくても、自宅や出先から参加できる気軽さや便利さから、習い事をオンラインでする「オンラインレッスン」を受ける方も増えました。

今回は「オンラインヨガ·ピラティス」の特徴と、レッスンの選び方をご紹介します。

1.ヨガ·ピラティスの特徴とオンライン

①ヨガの特徴とオンライン

ヨガは、全身を大きく使って動くポーズが多いので、オンライン画面上から見ても『分かりやすい』という特徴があります。

ですから、オンラインで初めてヨガをする人でも、比較的始めやすいでしょう。

一般的な座学研修に比べると、体を大きく動かすので眠くなりにくく

しかも周りに他の受講生の目がないので、リラックスしてマイペースでヨガを楽しめるでしょう。

②ピラティスの特徴とオンライン

一方で、ピラティスの動作は小さく、インナーマッスルの意識の仕方がメインとなるため

初めてピラティスをする方は特に、画面上の動きの少なさや、細かい指示の意味が伝わりにくいため

オンラインでは難しく感じる可能性があります。

スタジオレッスンで、ピラティスに参加した経験がある人なら、オンラインでもスムーズに入れるでしょう。

2.オンラインクラスの選び方

①実際のレッスンに参加したことがあるインストラクターのオンラインレッスン

オンラインレッスンを選ぶときは、何を基準にどう選んだらいいでしょうか。

一番のおすすめは、実際のスタジオレッスンに参加したことがあるインストラクターのオンラインレッスンです。

実際にレッスンで、インストラクターの指示を聞いたことがあるので

・インストラクターが何を重要視しているか

・発する言葉で何を表現したいか、何を意味しているか

だいたい予測がつく安心感があります。

特に、オンラインは小さな画面上を通して行うので、インストラクターの背景やレッスンの内容を知らないと

１から画面にかじりついて理解しようとしなければならず、ヨガやピラティスをリラックスして受けにくくなってしまいます。

②メディアで背景や考え方に共感するインストラクターのオンラインレッスン

①のように、実際のレッスンに参加したことのあるインストラクターがいない、もしくは

実際のレッスンに参加したことのあるインストラクターがオンラインレッスンを開講していない場合は

SNSやYouTube、本や記事などで触れたことのあるインストラクターで

・考え方に共感する

・レッスンの様子が心地よく感じる

・話が分かりやすい、内容に納得する

など好感を持っているインストラクターのホームページなどで、オンラインレッスンを開催していることが分かれば

そのレッスンに参加してみることをおすすめします。

あらかじめ、ある程度インストラクターの背景や考え方が分かり、それに共感している状態ですので

安心してレッスンに参加できるだけでなく、①と同じく理解が進みやすくリラックスしてヨガ・ピラティスができるでしょう。

③大手ヨガスタジオやスポーツクラブのオンラインレッスン

①②のように、知っているインストラクターがいない場合、またそのインストラクターがオンラインレッスンを開講していない場合

大手ヨガスタジオやスポーツクラブのホームページから、オンラインレッスンを探して参加することをおすすめします。

どの大手スタジオも、特にコロナ禍を機にオンラインレッスンを手掛けていることが多いでしょう。

通常のスタジオレッスンにオンライン用のカメラを設置して、ライブで同時にオンラインレッスンを展開している場合もありますし

オンラインレッスン専用のスタジオから配信している場合もあります。

①②も同様ですが、ライブで参加できなくても、予約すればアーカイブを送ってくれることもあります。

①②は値段が様々ですが、大手ヨガスタジオやスポーツクラブの場合は、比較的安く受け放題であることも珍しくありません。

気に入ったインストラクターがおらず、レッスンの内容が分からず、初めてという不安を乗り越えやすくしてくれる料金設定です。

いかがでしたか?

オンラインレッスンを選ぶ時の参考になれば幸いです。

最後に、著者が開催しているオンラインヨガ·ピラティスの問い合わせ先と詳細を記しておきます。

気軽に問い合わせお待ちしております。

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