国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆膝の向きとＯ脚☆

今週の歪み解消エクササイズレッスンで、前屈して自分の膝頭の向きを見るチェックをしています。
前屈をすると骨格的に脚が内ねじりになりやすいので、膝頭が内側を向く方が多いですね。

立った状態で膝頭が内側向き（股関節内ねじり）の状態になり、膝を伸ばしていると、脚は外側へたわむようになり、Ｏ脚になります…(>_<)
それだけでなく、骨盤（お尻）が広がります。

何気なく立っている時の膝の向き、いかがですか？
体重を足の外側にかけて立っていて、靴の外側が極端に減っていませんか？

内側に向いている方は特に、股関節から外ねじりにする意識が有効です。

共に、骨盤を締めていく一つの方法をまた次回、お伝えいたします。