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自宅でエアリアルヨガをする方法・パーソナルスタンド【動画あり】
- 身体・姿勢・健康に関するコラム
- 2021.02.17
目次
自宅でエアリアルヨガをする方法・パーソナルスタンド【動画あり】
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。
今回は、自宅でもエアリアルヨガをしてみたい方に、パーソナルスタンドの使い心地についてご紹介します。
●自宅でエアリアルヨガをする方法
自宅でエアリアルヨガをするには、いくつか方法があります。
①天井に金具を取り付ける工事をする
天井に、エアリアルヨガの布を掛けるための金具を取り付ける工事をする方法です。
一度天井を掘り返さなければいけないのと、天井の中の作りによっては、取り付けられない可能性もあるので
ハードルが高い方法です。工事費用も何十万とかかる場合があります。
普通の賃貸マンションでは難しいでしょうが、大家さんや業者さんに聞いてみる必要があります。
②天井の「梁」にくくりつける
昔ながらの家などで、天井に大きな梁が通っている場合、そこにスリングをくくりつけて布を掛けることができます。
こちらも、梁のある家は限られるので、なかなかできない方法かもしれません。
③パーソナルスタンドを利用する
パーソナルスタンドは、金具でできた高い組み立て式の鉄棒のようなもので、普通の天井高の家に工事なしで置くことができます。
女性でも運べる重さで、組み立ても簡単です。使わない時は畳んでおくこともできます。
費用は、私が買ったものは8万円程度で、高いと思うかどうかは人それぞれだと思いますが、一番ハードルは低い方法です。
「エアリアルヨガ パーソナルスタンド」で検索すると、協会のサイトが出てくると思います。
●パーソナルスタンドの使い心地
さて、パーソナルスタンドの使い心地ですが
・金具がグラグラと揺れる…鉄の棒同士はねじで止めてあるのですが、その「遊び」が少しあるため、グラグラと揺れます。
・左右は手足を広げるとぶつかる…前後は広く手足を広げられますが、左右斜めは手足を広げると棒にぶつかるため、注意しながらポーズを取る必要があります。
・斜めに引っ張る力にはやや弱い…布を掛けて、斜め下に体重を掛けると、引っ張る強さによってはスタンドが傾く可能性があります。
斜めに引っ張る時には注意が必要で、あまり斜めに引っ張らない方がいいです。
注意点や危険性を並べましたが、動画で分かる通り、逆さまなど多くのポーズを行うことができます。
注意点さえ気を配って、丁寧に行えば、自宅でも十分にエアリアルのポーズを楽しめます。
参考になれば幸いです。 エアリアルヨガインストラクター 美宅玲子
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