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股関節が「引き寄せにくい・詰まる」理由と対策！
- 身体・姿勢・健康に関するコラム
- 2020.05.20
股関節が「引き寄せにくい・詰まる」理由と対策！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1991日目
■著者：美宅玲子（ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター）HP: https://mitakureiko.com
股関節が「詰まる」のはなぜ？
写真の「赤ちゃんのポーズ」や
片膝を引き寄せる「ガス抜きのポーズ」をすると
×股関節が「詰まる」感じ
×股関節に何かはさまっている感覚で、膝を引き寄せると痛いこともある
ことはありませんか？
ねじりのポーズでも、ねじった時に関節に詰まりを感じることはないでしょうか。
原因としては
①骨盤が前傾している
骨盤が前傾していると、仰向けの場合股関節が遠ざかるため
膝を引き寄せにくく感じます。
逆に骨盤が後傾していると、股関節が手前に向くため
膝が引き寄せやすく感じます。
②ももに力が入っている
ももや股関節の周りの筋肉に力が入っていると
簡単に言えば、股関節周りに筋肉の力こぶがができて
引き寄せの邪魔になります。
筋肉をゆるめていれば、膝を引き寄せても
手で引き寄せる邪魔（抵抗の力）にならないので
引き寄せやすくなります。
【関連記事】関節がゆるいタイプ・締まっているタイプのメリット・デメリット！！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1202日目
たくさん引き寄せようと思って頑張って
ももに力が入っていると思われる人は
頑張らずに、脚の力を抜いてみましょう。
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