国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

なぜ緊張がリラックスを生むのか【生活改善日記】366日目

  緊張した後リラックスできるわけ   これもヨガのレッスンで言ったことです。……

疲れやすさの原因は、振れ幅の大きさにあった！？【生活改善日記】359日目

腹筋を鍛える時の振れ幅のコツ   ピラティスのレッスンの時、 腹筋を使って体を起こしたり……

腸をきれいにして体質改善をしよう【生活改善日記】352日目

  こんにちは。姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子です 風が冷たく冬のようでしたが、桜はも……

【81回与野コミュニティヨガ】からだにやさしいデコスイーツ♪

  こんにちは。姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子です コラボイベントで、コラボ相手のお友達な……

【衝撃写真】10年でこんなに変わりました～ヨガ・ピラティスでしなやかで引き締まった心と体【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】665日目

【衝撃写真】10年でこんなに変わりました～ヨガ・ピラティスでしなやかで引き締まった心と体  ……

冬季うつ病について。【生活改善日記】330日目

  「冬寒い時期は苦手なんです。   冬に閉じこもりがちになって、気分がうつっ……

むくみが取れる・肌がさらさら

昨日はファスティング5日目でした。   酵素をしっかりと摂って、消化に負担のかかる食べ物を控え……

…充電…【生活改善日記】321日目

  昨日はやっと、何も予定を入れない日を作れたので、30時間眠りました   日……

体重より体調【生活改善日記】318日目

  今月はハロウィン   体重は大事な指標なので、気になる所ですが &nbs……