国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

【今日の1分ごはん】アボカド３・シーフードミックス

  こんにちは！ようこそ玲子のレッスンへ。 ヨガをしてから冷え症はよくなっています美宅玲子です。 ……

【ベジタブルレシピ】⑩ピーマンの浅漬け

☆材料２人分☆   ・ピーマン ４個 ・かつおぶし ６ｇ ・しょうゆ 大匙１ １／２ ・みり……

心の健康に関するコラム

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食に関するコラム

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【お気楽菜食日誌】野菜ジュースの食物繊維

  こんにちは！ようこそ玲子のレッスンへ。 「家でもヨガやピラティスするんですか？」と聞かれますが……

水泳とピラティス（プライベートレッスン）

こんにちは！ようこそピラティスレッスンへ。 お腹が底無しで困ります…美宅玲子です。   &n……

ちっぽけな自分だからこそできる励まし☆

こんにちは！ようこそヨガレッスンへ。 昨日はよく働きましたプライベートレッスン2時間&グループレッスン……

【深夜の自炊】カニカマ納豆

  こんにちは！ようこそ玲子のレッスンへ。 秋冬に太るのは簡単だと思う美宅玲子です。ごみ袋みたいに……

腰の痛みが取れないわけ☆

こんにちは！ようこそピラティスレッスンへ。 最近声をほめてもらえるのでありがたい美宅玲子です。  ……