吉祥寺のヨガ教室は「Repure BODY」

イライラするのは充電不足！疲れている時の充電法【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1438日目

  イライラするのは、充電が減って疲れている証拠     数年前から、自分に、怒ることを許したら ……

骨盤を起こし、姿勢を整えるのは「腹筋」がポイント！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1413日目

  お腹で姿勢を支える   例えばこの「ひばりのポーズ」 背筋・腰を使って骨盤を起こして背骨を持ち上……

危険な姿勢の整え方、効果的な姿勢の整え方。【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1397日目

  無理に形を真似るポーズは危険   ヨガのポーズは、普段運動やストレッチをしていない一般人が取るには……

慢性的なケガの痛みのゆるめ方と、意外な影響【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1374日目

これはエッセンシャルオイルを希釈したものを ガラスボトルに入れてシュッと気分転換しているものです。   ……

外反母趾など変形を防ぎ、ふくらはぎのむくみを取り引き締める、足指の大切な役割【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1344日目

  足指が脚全体の健康に影響する     椎間板ヘルニアで、左足からお尻が痛かったり麻痺したりしてい……

関節の詰まり・引っかかり・痛みの原因と対処法！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1313日目

  関節の詰まりや周辺の痛みのひとつの原因   大ざっぱなイラストですが 腕や脚は、関節からクルクル……

朝起きて、首が凝っている人のための『首枕』【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1285日目

  朝起きて首が凝っている人の対策     朝起きた時から、首に違和感があったり 凝っていたりする……

お腹は引き締めるの？ゆるめた方がいいの？【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1266日目

  お腹は引き締める？ゆるめる？     「ピラティスでは、お腹を引き締めたままエクササイズを行うけ……

肩の力を抜けば、腹に力が入る！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1228日目

お腹に力が入る条件   腹に力があり、胸はリラックスして柔らかい 上虚下実   ……