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身体・姿勢・健康に関するコラム 2021.01.12お腹を引き締め、膝や腰が痛まない「立ち方のコツ」
お腹を引き締め、膝や腰が痛まない「立ち方のコツ」 こんにちは。美姿勢＆ヨガ・ピラティスインストラクターの美……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2021.01.03
肩まわり柔軟！わき肉も引き締める「タオルストレッチ」
肩まわり柔軟！わき肉も引き締める「タオルストレッチ」 こんにちは。ヨガ・ピラティス・美……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2021.01.01
猫背・首のコリ痛みを予防！やさしい姿勢改善エクササイズ【動画】
猫背・首のコリ痛みを予防！やさしい姿勢改善エクササイズ【動画】 こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラテ……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.12.29
「背骨の間が狭いですね」と言われたら…？ヨガとピラティスでできるアプローチ法
「背骨の間が狭いですね」と言われたら…？ヨガとピラティスでできるアプローチ法 こんにち……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.12.22
【座り方】足の着き方で姿勢が変わる！お腹が引き締まる！【動画あり】
【座り方】足の着き方で姿勢が変わる！お腹が引き締まる！ こんにちは。美姿勢＆アウトドア……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.12.01
【姿勢改善】腰痛・肩こりも予防！座り姿勢を足裏から改善する方法
【姿勢改善】腰痛・肩こりも予防！座り姿勢を足裏から改善する方法 こんにちは。美……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.11.14
【ストレッチ&腹筋】腰が硬い･痛いを予防！筋肉のコルセットを作ろう
【ストレッチ&腹筋】腰が硬い･痛いを予防！筋肉のコルセットを作ろう ●……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.10.25
「ストレッチは何秒くらいしたらいいですか？」の質問に答えます。
「ストレッチは何秒くらいしたらいいですか？」の質問に答えます。 こんにちは。ヨガ＆ピラティスインストラ……
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身体・姿勢・健康に関するコラム 2020.10.20
「首・肩の痛み」はこの動きで予防できる！凝らない動き方
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインインストラクターの美宅玲子です。 ☑首・肩を動か……
