吉祥寺のヨガ教室は「Repure BODY」

外ももと内もも、バランスのいい脚づくりで姿勢と骨盤を整えよう！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1864日目

  脚の外側が張る、O脚   写真のように うつぶせで脚を後ろに持ち上げるなど &nbs……

腕がしびれる・肩が痛い・ストレートネック…原因は『骨盤』だった？！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1834日目

腕がしびれる理由は骨盤から？！   整体師の資格は持っていますが 医師ではないので、診断では……

冬に体が「つりやすい」のはなぜ？意外な盲点と対策。【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1810日目

なぜ「体がつる」のか？   寒さが続き 「脚がつる」という方の話をよく聞くようになりました。……

「鍛える」から「メンテナンス」へ～ピラティスで「身体のメンテナンス」【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1782日目

「鍛える」から「メンテナンス」へ   筋肉は、鍛えて強くして 身体を支えられるように、維持す……

クラス会での会話 50代後半のメンバーの話。 「この間、クラス会（同窓会）に行ったら この歳になると皆……

急な腰痛！リハビリになるヨガ･ピラティス【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1734日目

イルカ腰痛を和らげるエクササイズ     季節の変わり目から秋にかけて ……

レッスンに行った方が、家よりリラックスできるわけ。【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1713日目

家よりレッスンの方がリラックスできるわけ   「家でもヨガをやっているんです。  ……

脚の筋肉のバランスを整える『クセ取り☆ピラティス』【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1687日目

脚の筋バランスを整える   ももの前側ばかり張る ももの外側ばかり張る  ……

ヨガとピラティス★ストレッチの仕方の違い【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1668日目

ピラティスとヨガのストレッチの違い   写真のように、膝で立ってバンザイをして体側を伸ばすため……