国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

蒸し野菜もち麦【生活改善日記】56日目

  3連休はいかがお過ごしでしたか？   連休翌日は私の定休日なのですが、今日……

梅もずく【生活改善日記】32日目

  こんにちは！ようこそ玲子のレッスンへ。   仕事始めの今日は、とてもハードな一日で……

【今日の1分ごはん】アボカド３・シーフードミックス

  こんにちは！ようこそ玲子のレッスンへ。 ヨガをしてから冷え症はよくなっています美宅玲子です。 ……

【ベジタブルレシピ】⑩ピーマンの浅漬け

☆材料２人分☆   ・ピーマン ４個 ・かつおぶし ６ｇ ・しょうゆ 大匙１ １／２ ・みり……

心の健康に関するコラム

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食に関するコラム

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【お気楽菜食日誌】野菜ジュースの食物繊維

  こんにちは！ようこそ玲子のレッスンへ。 「家でもヨガやピラティスするんですか？」と聞かれますが……

水泳とピラティス（プライベートレッスン）

こんにちは！ようこそピラティスレッスンへ。 お腹が底無しで困ります…美宅玲子です。   &n……

ちっぽけな自分だからこそできる励まし☆

こんにちは！ようこそヨガレッスンへ。 昨日はよく働きましたプライベートレッスン2時間&グループレッスン……