国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

お尻のどこで座ってる？

椅子に座った時、座面に座骨を感じますか？ 骨盤を前後にゆりかごのように転がしてみると、座骨の前後が座面に触れて……

ひとりキャンペーン

アフター５が楽しみで仕事をしている方もいらっしゃるでしょう。 行き帰りの道すがらに季節を感じたり、趣味を楽しん……

【雑穀レシピ】かぼちゃとちりめんじゃこのあわ煮

  〈作り方〉 ・ゴマ油でカボチャとちりめんじゃこを炒め、馴染んだら水とあわ、砂糖を加え沸騰させる……

膝下のブランコ

ヒールを履く方に多いですが、股関節や膝が伸びない歩き方を時々見かけます。 雪や氷の上を歩いているような歩き方で……

がんばるのが怖い

「がんばる」のが怖かった時があります。うつ治療の時です。 病院に行き始め、仕事の休みを取った当初は逆に「休むの……

【雑穀レシピ】とろろ昆布とハト麦汁

  〈作り方〉 ・炊いたはと麦、とろろ昆布、みじん切りのネギと生姜、醤油少々をお椀に入れ、熱湯を注……

伸ばす≠反らす

立つか仰向けで両手を組んで、伸びをしてみて下さい。 同時に両かかとも下に突き出します。   ……

自己評価と他者評価のずれ

自分が思う以上に他人が高い評価をしてくれることがあります。 自分が自信を持ってやっていることがあまり評価されな……

【雑穀レシピ】アマランサスと豆腐のタルタルソース

  〈作り方〉 ・アマランサスを強火で炒り、水・塩・生姜と一緒にとろみがつくまで強火、ふたをして弱……