国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

心の準備と気の話

◆時間ぎりぎりで慌てて滑り込みセーフ！間に合ったはいいけど、しばらくドキドキや焦りの心が戻らなくて、周りの状況に……

【雑穀レシピ】ひえとジャガイモのグラタン

  ＜作り方＞ ・ひえと豆乳、塩を鍋に入れて中火に。湯気が立ったら弱火に。じゃがいもはレンジで加熱……

頭に物を乗せてバンザイで歩く？！

今週の美姿勢ボディコントロールレッスンの宿題   ①頭に物を乗せているつもりで ②手をバンザイし……

【雑穀レシピ】エビとアボカドの和え物

  あわを大匙２ほど小鍋で炊いておく。むきエビは蒸し焼き。 アボカドを一口大、玉ねぎはスライスして……

【雑穀レシピ】いも麦ご飯

  白米と押し麦、水、１ｃｍ半月切りのさつまいもを塩、ごま、醤油、酒、だし昆布と一緒に炊飯器で炊く。……

波長と呼吸

例えば電車で隣に座っている人がイライラしているのかな、と感覚で感じ取ったことはありますか？   ……

いい人・気を使う人

人当たりが良くて、人を優先して、謙虚で、人に迷惑をかけたくないと思い、繊細で、、、一見本当に健康的で素敵だなと思……

自然のサイクルと人間

天気や季節、月の満ち欠けに人間は心理的にも生理的にも影響を受けています。     ……

あなたの腰は上がっていますか

☆腰が落ちる人達☆     便利な世の中で、運動不足のせいか下半身の筋肉が落ちて疲……